Im Gespräch der beiden Fachärzte Franca Tirrotti und Christian Weiß geht es um die Frage, wie wir mit als „negativ" empfundenen Emotionen umgehen können. Sie klären zunächst unterhaltsam die Begriffe Affekt, Emotion, Gefühl und Stimmung und zeigen auf, dass Affekte kaum steuerbar seien, während Emotionen bewusst erlebt und benannt werden können. Sie präsentieren mehrere praktische Strategien: die bewusste Benennung von Gefühlen, das Reframing von Situationen, Atem- und Vagusnerv-Techniken sowie das gezielte „Aussitzen" von Emotionen. Dabei betonen sie stets, dass auch unangenehme Gefühle sinnvoll seien – vergleichbar mit körperlichem Schmerz – und dass es darum gehe, sie besser zu regulieren, nicht zu unterdrücken. Die Episode bleibt dabei auf unterhaltsame, alltagsnahe Weise ohne wissenschaftlichen Tiefgang.