Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski begrüßen Dr. Ulrich Bauhofer, einen der bekanntesten Ayurveda-Experten im deutschsprachigen Raum. Er verbindet westliche Medizin mit ganzheitlichen Heilansätzen und spricht über Longevity, also wie wir nicht nur länger, sondern auch gesünder leben können. Dabei betont er, dass laut aktueller Forschung nur 30 % der Alterungsprozesse genetisch bedingt seien, während 70 bis 90 % durch Lebensstil beeinflussbar seien. Zentrale Faktoren für ein langes und erfülltes Leben seien soziale Verbindungen, ein innerer Sinn, bewusste Ernährung, Bewegung, Stressreduktion und ausreichend Schlaf. Auch die Rolle von Meditation, insbesondere der Transzendentalen Meditation, wird als effektives Werkzeug zur Entspannung und Gesundheitsförderung besprochen. Dabei kritisiert er extreme Ansätze wie den des Tech-Millionärs Bryan Johnson, der sich einem rigiden Anti-Aging-Programm unterzieht und dabei Freude und soziale Bindungen vernachlässigt. Stattdessen plädiert Bauhofer für ein ausgewogenes Leben mit „Raum dazwischen“ – also Pausen, Achtsamkeit und innere Ruhe. Die drei diskutieren auch, wie Menschen ihren persönlichen Sinn finden können, sei es über Werte, Beiträge zur Gesellschaft oder kleine alltägliche Handlungen. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern achtsam und mit Freude zu leben.